오늘운동] 운동은 하루라도 쉬면...

어제도 갔어야 했지만 어제는 피곤해서 하루 쉬고 오늘은 운동 갔다왔습니다..!!

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오늘은,

렛풀다운 32키로 / 시티드로우 25키로

레그 익스텐션, 레그 컬 41키로

숄더프레스, 체스트 프레스 27키로

레그 프레스 82키로

업도미널 머신 32키로

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각각 15회 3세트씩 했습니다!!

조금의 변화가 있다면 렛풀다운 32키로 3세트를 처음으로 했다는 점이에요!!

물론, 처음으로 했으니 힘이 제일 있을 때지만, 그래도 자세도 최대한 유지되어서 나름 발전 했다는 느낌이 들어서 뿌듯했어요 ㅎㅎ

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그리고 유산소로 실내사이클을 해야하는데 삐걱거리는 소리가 나서 혹시나 하는 마음에 런닝머신을 30분 했습니다!!

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유튜브에 런닝머신 30분용 영상이 있길래 참조했는데 아직은 기초체력이 부족해서 그런지 초중반에는 잘 따라하다가 후반부에는 조금 속도를 낮췄어요..ㅠㅠ

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체력을 길러서 영상과 똑같은 속도로 시작하고 끝을 내고 싶은 목표가 생겼어요!!!

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이제 슬슬 식단도 조절을 해야하는데 막상 하려니 막막..하네요... 운동 및 식단을 전문적으로 하는 지인이 간절하게 필요해지네요ㅎㅎ

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그래도 오늘 하루 운동을 하고 온 나에게 칭찬!!!